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似水流年

人生有度方坦然。。。

 
 
 

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总有一种声音,让人想起从前,总有一份记忆,徘徊在心的边缘,总有一种守侯,即使脚步渐行渐远。 流水涓涓,仿佛从不曾离去,在我们生命的故事中,细数着流年……

弄掉你的小肚子吧!  

2011-06-29 09:41:05|  分类: 【饮食保健】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自 红杏《弄掉你的小肚子吧!》

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!


1.美化腰部、消除赘肉
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2.强化腹肌及腰背的肌腱
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3.左右两边伸展运动
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4.美化背部线条,预防颈椎病
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5.手脚并用可以让身体左右均衡
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6.同时增加手部柔软度
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7.收紧腹部肌肉
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8.减去小肚腩
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9.增加脚部柔软度结实臂部
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10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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每天两分钟就很管用哦!!!

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